Kepentingan Kalsium
Kepentingan Kalsium by DR MUNIRAH Kalsium adalah mineral yang sangat penting dalam tubuh. Setiap hari, kita akan kehilangan kalsium melalui kulit, kuku, rambut, peluh, urin dan juga najis. Walaubagaimana pun tubuh kita tidak dapat menghasilkan kalsium yang baru. Sebab itulah kita perlu mendapatkan kalsium melalui diet pemakanan setiap hari. Dan tahukah anda, hampir 99% kalsium dalam badan tersimpan di tulang dan gigi, dan selebihnya di dalam aliran darah yang berfungsi untuk membawa nutrient ke dalam sel membrane. Dan sekiranya pengambilan kalsium kita tidak cukup, tubuh kita akan automatik mengambil kalsium daripada tulang lalu mengurangkan ketumpatan tulang dan sekiranya berterusan akan meningkatkan risiko osteoporosis. SUMBER KALSIUM sumber: google image Antara sumber terbaik untuk mendapatkan kalsium adalah susu, termasuklah produk tenusu lain seperti cheese, yogurt dan juga sayuran hijau seperti kailan dan brokoli. Walaupun kalsium boleh didapati melalu...