Cara Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Welcome 2018!
Bila dah masuk tahun baru ni ramai mesti buat azam. Antara azam yang selalu orang duk kecoh TURUNKAN BERAT BADAN. Tapi lepas dua tiga bulan krik krik.. hehe. yela duk buat macam macam tak turun turun, akhirnya putus asa.

Pertama, kita kena kira BMI kita. Cuba kenalpasti berapa BMI kita? Berapa KG perlu turun untuk dapatkan berat badan dengan BMI normal.

Cara Untuk Kira BMI.


berat badan/(tinggi^2)
berat badan = kilogram
tinggi = meter


 contoh:  58 kg / (1.55^2)m
           = 24.1

Kategori BMI :
underweight <18.5
normal weight = 18.5-24.9
overweight = 25-29.0
obesity = >30

Jadi kalau dah kat bahagian overweight tu ambil la tindakan. Jangan biar melarat.

Nak tak saya kongsikan macam mana turun kan berat badan dengan mudah?

Cara yang akan saya kongsikan ni sangat mudah. Langkah pertama anda kena detox badan dahulu.
Detox ni dicadangkan oleh Shaklee. Maksudnya Shaklee dah study dan uji baru Shaklee keluarkan meal plan ni.

Hari pertama : breakfast, lunch dan dinner =Menu salad- sayur segar mentah (hijau) dan buah buahan.
Hari kedua : breakfast, lunch dan dinner = Sayur yang berasaskan sup.
Hari ketiga : breakfast, lunch dan dinner = menu salad -sayur mentah (gabungkan pelbagai warna v  
                     sayuran
                     contohnya tomato, time, kubis, rocket salad, salad )
Hari keempat : breakfast = menu salad- mentah
                         lunch = menu salad dan smoothies protein
                         dinner  = menu salad dan smoothies protein
Hari kelima : breakfast = smoothies protein dengan buah
                      lunch = menu salad- sayur mental , buah, dada ayam
                      dinner = ayam atau ikan dan sayur yang dimasak
Hari keenam : breakfast = smoothies protein dengan buah
                        lunch = menu salad- sayur mental , buah, dada ayam
                       dinner = ayam atau ikan, sayur yang dimasak dan nasi kosong atau beras perang
Hari ketujuh : breakfast = smoothies protein dengan buah
                       lunch = sayur yang dimasak, dada ayam nasi kosong atau beras perang
                       dinner = ayam atau ikan, sayur yang dimasak dan sup kosong

Ni la serba sedikit cadangan makanan. nak lebih lengkap silap hubungi saya. Dan kalau nak hasil yang lebih berkesan boleh tambah dengan supplement shaklee. Badan anda akan rasa ringan dan berat badan pasti turun. Ha, lepas 7 hari detox jangan melantak balik. Jaga makan dan banyakkan senaman. Berat akan terus turun ke tahap ideal.

Bagaimana Ingin Dapatkan Produk Shaklee?

Anda hanya perlu hubungi saya,

Izzati Ramlee
012-4701404
Shaklee ID ; 1074222
Kawasan COD : IPOH
Pos seluruh Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Jual kereta Terpakai di Mudah.my

Image
Sedar tak sedar dah 3 biji kereta aku jual di Mudah.my. Tapi bukan la kereta sendiri semua. Kereta family. Kenapa pilih jual kereta di Mudah.my? Sebab boleh jual dengan harga yang lebih tinggi berbanding jual kat used car. Boleh dapat Rm3000-4000 extra tau dari jual di used car so kenapa nak lepaskan peluang kan. yela sebab kita jual kat direct buyer kan. Sape nak bagi ribu ribu kan. Tapi kena la usaha sikit jugak. Tak susah mana pun. Saya perempuan boleh buat, takkan la uolls tak buat. Senang benor. Cuma setakat ni status kereta yang saya berjaya jual kereta yang dah habis loan di bank dan nak jual cash. Korang jangan risau ramai je yang banyak duit nak beli cash. hehe. Siap berebut rebut lagi tau. Saya terpaksa jual kepada yang offer harga paling tinggi. Lagi satu, sila berhati-hati. Jangan mudah percaya dengan orang orang ni. 4 Cara Mudah untuk Jual Kereta Terpakai Anda di Mudah.my 1. Iklankan di Mudah.my Tangkap gambar kereta dari pelbagai sisi. Boleh rujuk di Mudah.my. ...
Read more

Menu Kenduri Kesyukuran dan Doa Selamat

Image
Baru baru ni kami ada buat kenduri kesyukuran. Alhamdulillah ramai yang datang dan ramai yang kata makanan sedap. Jadi rasa macam nak share sikit menu-menu dan catering mana yang kami ambil. Kenduri ni buat sebelah petang jadi menunya pun untuk minum petang la. =) Sebenarnya tak semua ambil dekat catering, ada juga tambahan sikit daripada tempat lain.. Menu utama ambil catering LEMAS CHAR KWAY  TEOW. 1. Bihun Sup 2. Macaroni Goreng 3. Bubur Cacar 4. Teh tarik 5. Air kordial Waktu order kat catering ni bayangkan bihun sup simple je. Rupanya bihun sup je 4-5 bekas dia bagi. Siap set la. Bihun, sup, sayur sawi, daun sup,  ayam carik, cili kicap. lengkap semua. cili kicap die memang pedas n sedap. tengok sendiri la gambarnya walaupun tak tangkap gambar semua. tak sempat. oo lagi satu catering ni tak berkira. Kak syima ni offer buah free lagi walaupun tak mintak pun. air lebih, bihun lebih. Harga? contact sendiri sebab memang berbaloi sangat dengan apa yang die offe...
Read more

Review Grand Ion Delemen Hotel Genting Highlands

Image
Assalamualaikum. Harini Zati nak buat review sikit Hotel Grand Ion Delemen Dekat Genting Highlands. Semalam dah share destinasi pertama kami iaitu Genting Strawberry Leisure Farms. Setelah puas bersiar siar di situ, kami teruskan perjalanan ke hotel kami iaitu Grand Ion Delemen.  untuk post semalam boleh buka link dibawah.. https://saudagarvitamin.blogspot.my/2018/03/tempat-menarik-di-genting-highland-part.html Kami sampai hotel dah petang. Selesai proses check in maka bergerak la terus ke bilik. Hotel ini agak besar jadi nak sampai ke bilik tu berpeluh juga la.hehe.. Ok zati share dulu pintu gerbang Grand Ion Delemen ni. Ni plak bilik kami, kami memilih bilik dengan mountain view. Bilik nya biasa je tak besar, tak kecil sangat. Fuh, ni view dari bilik kami !! memang cantik. Rasa tak percaya kat Malaysia ada view cantik macam ni.hehe. Korang kena pergi wei. serius cantik! jangan lupa request bilik mountain view. Biasanya kalau pergi mana mana hotel kami ...
Read more